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मैं डॉ. मिंडी पेल्ज़ हूँ, और इस एपिसोड में, हमारे पास आपके लिए कुछ खास है। हम उपवास की दुनिया में गहराई से उतरने जा रहे हैं, प्राचीन संस्कृतियों में इसकी जड़ों को देखेंगे, धार्मिक और आध्यात्मिक प्रथाओं के माध्यम से इसके विकास को देखेंगे, और आज इसे इसके अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभों के लिए कैसे फिर से खोजा जा रहा है।

लेकिन इससे पहले कि हम उसमें कूदें, मैं आपको हमारे मुफ्त निजी फेसबुक समूह में शामिल होने के लिए आमंत्रित करना चाहती हूँ, जिसका नाम है द रीसेटर कोलैबोरेटिव। यह एक शानदार समुदाय है जहाँ आप समान विचारधारा वाले व्यक्तियों से जुड़ सकते हैं, अपनी उपवास यात्रा साझा कर सकते हैं, प्रश्न पूछ सकते हैं और सहायता प्राप्त कर सकते हैं। आप नीचे शो नोट्स में शामिल होने के लिए लिंक पा सकते हैं।

तो, उपवास के रहस्यों को अनलॉक करने के लिए तैयार हो जाइए, इसके ऐतिहासिक महत्व से लेकर इसके आधुनिक अनुप्रयोगों तक। आइए शुरू करते हैं।